Du denkst, deine Gefühle steuern dich? Dass du ihnen ausgeliefert bist, dass sie kommen und gehen, wie sie wollen? Dann lass dich jetzt auf eine neue Wahrheit ein: Ab heute kannst DU deine Gefühle steuern. Ausnahmslos.
Nicht im Sinne von „wegdrücken“. Nicht im Sinne von „funktionieren“. Sondern im Sinne von: verstehen, annehmen, verwandeln.
Du brauchst dich nur um 5 Gefühle zu kümmern:
WUT, ANGST, TRAUER; SCHAM und FREUDE
Diese fünf sind der emotionale Kern deines DU!. Sie sind die Basis. Die Wurzel. Alle anderen Gefühle sind Mischformen, Ausprägungen oder Varianten davon.
Wenn du lernst, diese fünf Gefühle zu verstehen, wirst du dich selbst verstehen. Und wenn du dich selbst verstehst, wirst du frei.
Dein Dialog
Wie redest du mit dir selbst und mit anderen? Richtig wäre der Dialog und dieser besteht aus 5 Bausteinen:
Interesse
Offenheit
Empathie
Respekt und Augenhöhe
Wertschätzung und Liebe
Wenn du diese 5 Bausteine regelmäßig übst, dann kommst du deinem DU stetig näher.
Deine EQ
“Der Schlüssel zu deinem wahren DU liegt in deiner Fähigkeit, deine innere und äußere Welt bewusst wahrzunehmen.”
Stell dir vor, du kannst…
deine eigenen Gefühle besser verstehen und steuern.
empathischer auf die Bedürfnisse anderer eingehen.
Konflikte konstruktiv lösen und echte harmonische Beziehungen aufbauen.
ein Leben voller Freude, Erfüllung und innerem Frieden führen.
Wäre das nicht absolut grandios? All das ist möglich, wenn du deine emotionale Intelligenz entwickelst. Für mich persönlich war und ist die Entwicklung dessen ein wahrer Meilenstein auf dem Weg zu meinem authentischen Selbst. Ich bin fest davon überzeugt, dass ich ohne diese Erkenntnis noch immer in den Fesseln meiner alten Muster gefangen wäre, anstatt die Leichtigkeit und Freude zu erleben, die mein Leben heute prägen. Emotionale Intelligenz ist der Kompass, der dich durch die Stürme des Lebens navigiert.
Liebe
“Liebe ist eine Fähigkeit und kein Gefühl. Also kannst du deine Liebe nicht nur steuern, sondern auch jeden Tag wie einen Muskel trainieren!”
Die Liebe ist das, was dein DU-Dreieck (Deine Gefühle, deinen Dialog und deine Emotionale Intelligenz) so richtig anfeuert. Und Liebe ist nicht nur ein flüchtiges Gefühl, sondern eine Fähigkeit, die du aktiv entwickeln kannst. Wie ein Muskel wächst sie mit bewusster Übung und täglicher Aufmerksamkeit. Je mehr du sie trainierst - durch Mitgefühl, Verständnis und echte Verbindung - desto stärker und beständiger wird sie. Sie ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung. Und egal, an welcher Stelle du heute stehst, was dir angetan wurde, in welchen widrigen Umständen du dich wiederfindest: Liebe ist immer die Lösung.
